益生菌到底是什么？ 益生菌是一类对宿主有益的活性微生物，人体、动物体内有益的细菌或真菌主要有：酪酸梭菌、乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、放线菌、酵母菌等。

什么情况下应该食用益生菌？（1）早产儿或人工哺乳，断奶及更换奶粉的时时候.（2）婴幼儿饮食太少，饮食中糖量不足，造成消化后残渣少，大便量少。当饮食中蛋白质含量过高使大便呈碱性、干燥，次数减少。食物中含钙过多而引起便秘的时候（3）人体虚或使用抗生素，降低药物副作用（4）婴幼儿因天气变化肠胃不适应、食用过多良性食物、病毒性拉肚子的时候。（5）当婴幼儿补锌的时候。

益生菌到底有什么作用？（1）益生菌可以调节肠胃，加快肠胃蠕动，促进消化与吸收，防止宝宝便秘；（2益生菌可以刺激机体免疫系统、提高免疫力；（3）益生菌在宝宝吃了抗生素类药物后可以恢复肠道有益菌群.减少抗生素副作用；（4）益生菌不仅能够扼制肠内有害菌群的产生,还能为肠内有益菌提供良好的生长环境,造就健康肠道。

益生菌的使用方法。益生菌要晨起时空腹食用。用37℃左右的温开水冲服，水温太高会杀死有益菌因此益生菌失效。服用抗生素后需要隔两个小时才能服用益生菌。