生活中，我们会发现有些人的头很圆，而有些人的头很扁，这些都是跟小时候的睡姿有关。众所周知，新生儿的头脑都是比较软的，也正是宝宝小时候身体各个部位没有完善发育的时候，很多不正确的姿势同样会对宝宝产生很大的影响。

尤其宝宝在刚出生的时候，睡觉时仍然保持着在胎内的姿势，。其实为了帮助宝宝排出分娩过程中从产道咽进的水和黏液，出生的24小时内，应该采取侧卧位，除此之外，还应该定时给孩子翻身，让原来的侧卧位改为另外一侧。

而在刚吃完奶的时候，应该采取右侧卧位，减少宝宝呕吐，在侧卧时，父母应该注意不要将宝宝的耳郭压住，以免引起耳郭变形。有些父母担心宝宝会吐奶，所以会使用小枕头垫高给宝宝睡觉，其实对于这个担心是可以理解的，但是没有必要使用专用的小枕头垫高，可以适当把孩子的上半身垫高一点点就可以了。

宝宝的睡姿固然很重要，可是宝宝的生物钟同样很重要，尤其对于上班一族的父母，如果宝宝睡眠时间黑白颠倒，必然会造成很多的困扰。其实宝宝出现黑白颠倒的生物钟，主要是父母们没有调理好宝宝的睡眠时间，例如白天尽情让宝宝睡觉，到了晚上宝宝就会十分精神，不想睡觉了。因此想要改变宝宝的睡眠习惯，就要从宝宝日常的生活习惯改变。

父母们可以从下面几点入手改变宝宝的生活习惯：

1、培养孩子晚上晚上睡觉的习惯，到了晚上，父母把灯关上，不要跟孩子说话，除了孩子因为身体不舒服外的安抚，轻轻抚摸宝宝，让宝宝可以安然入睡；

2、白天房间不要太安静，可以放一些音乐，家里的窗帘打开，保持房间明亮，防止孩子白天昏昏欲睡；

3、白天保持孩子清醒，尤其是吃完奶之后会进入睡眠，这个时间应该多和孩子说说话，抱起来到处走走，尽量延迟宝宝好的睡眠时间，睡醒后，多和孩子玩游戏，让孩子保持足够的清醒；

4、保持房间的恒温，尤其在睡眠时间的温度，让宝宝适应在一定温度下熟睡，例如宝宝一般打开空调的情况下会熟睡两个小时，那么两个小时后应该关掉空调，小孩子对温度都比较敏感，温差的变换可以改变宝宝的睡眠；

以上就是关于宝宝睡姿以及黑白颠倒睡眠时间的简单介绍，希望能够帮助广大的宝爸宝妈们，记得给个关注点赞哦，小编会每天都送上一些关于育儿方面的干货。