宝宝颠倒作息如何纠正

有些宝宝在白天呼呼大睡，而一到晚上就很有精神，很晚才能入睡，还不时地哭闹，这样不但把父母弄得精疲力竭，也会让宝宝食欲和精神欠佳，甚至会影响到宝宝的生长发育和心理发育。父母应该及时纠正宝宝的这种不良睡眠习惯。

让宝宝有规律地睡眠

要解宝宝的睡眠规律，但不要过多地打扰他（她）。当宝宝在睡眠周期之间醒来时，不要立刻抱起、哄、拍或玩耍，这样很容易形成宝宝每夜必醒的毛病。只要不是喂奶时间，可轻拍宝宝或轻唱催眠曲，不要开灯，可让夜醒的宝宝尽快入睡。3~4个月的宝宝，夜间可以不用再喂奶了。切不可宝宝一醒就喂奶，以免养成宝宝夜间多次醒来和含乳头睡觉的习惯。

建立睡前流程

睡前先给宝宝洗个热水澡，换上睡衣；然后给宝宝喂奶，吃完奶后不要让宝宝马上入睡，应待半小时左右，此期间可拍嗝，顺便与宝宝说说话，念1~2首儿歌，把一次尿，然后播放固定的催眠曲（可用胎教时听过的音乐），随后关灯，此后就不要再去打扰宝宝。

白天要少睡

试着限制宝宝白天的睡眠时间，以1次不超过3小时为宜。弄醒宝宝的办法多种多样，如打开衣被换尿布、轻轻触摸皮肤、挠脚心、抱起说话等。白天父母可以有规律地带宝宝外出玩耍，使其适度疲劳。但须注意也不可过分减少宝宝白天的睡眠时间，不要让宝宝过于波劳。如果一时间难以纠正，也不要太看急，几周以后就会好的。

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