很多新手父母都有这样的烦恼，宝宝临到了睡觉时间就开始闹，不睡觉，精神百倍，就像着了魔一样，怎么哄都不睡，白天又叫不醒，这样大人孩子生物钟全部打乱，长时间睡眠不足，心情也很烦躁，长期下去不但对宝宝身体发育不好，还影响一大家子的休息。这可如何是好…

妈妈们要了解，宝宝在你子宫里的时候他是不分昼夜的，这就导致了很多宝宝出生后出现“黑白颠倒”的情况。纠正宝宝睡觉习惯，也很简单，只要掌握应对妙招，坚持一段时间，宝宝也就慢慢适应过来了。

找对原因。

1.分不清白天和黑夜，这属于生理现象。

2.家人护理不当的原因，宝宝一哭就吃了，吃饱了就想睡，家人也没有干预。

3.宝宝白天睡觉时，室内过于安静并且拉上窗帘，遮挡光线，让宝宝出现黑白颠倒的错觉。

应对的方法

1.白天尽量让宝宝保持清醒。

白天可以多和宝宝说说话，帮宝宝做做操，或把宝宝抱起来看看外面的事物，来转移注意力，延迟他的睡眠时间。

下午午觉后醒来，可以逗宝宝多玩一会儿活动活动，尽量多让宝宝保持清醒。

2、制定固定的睡眠时间，培养孩子入睡习惯

到了晚上，应该把灯关掉，营造天黑该睡觉的环境，除了宝宝因为饿了、尿了、便便、病了、环境不舒服等情况引起的啼哭外，尽量不要跟宝宝说话，还可以轻轻地抚摸孩子，帮助宝宝入睡。

3.白天房间内不要太安静：

在白天时应该把房间的光线调得明亮一些，放些轻柔的音乐，不必使房间太安静，这样有助于帮宝宝保持清醒。否则，宝宝在白天昏昏欲睡，到晚上就开始精神了。

4.睡前仪式

夜晚睡觉前每次固定给宝宝洗洗澡，让他区别白天和黑夜的不同，放点舒缓的音乐，或者小故事，有助于睡眠，也让宝宝明白这些都是睡觉前的准备。

最后，要想改变宝宝的睡眠习惯，父母也要多一点有耐心，保持好的心态，坚持下去一定会有效果的，宝宝就能形成正确的生物钟了。