记得刚生完二宝时，好友小蔡来看我。当我们聊到带娃的辛苦时，我与她都认为，带娃最痛苦的事莫过于哄睡。哄了大半天，好不容易睡着了，结果一放床就醒，抱起来又睡。弄得整个人是筋疲力尽。甚至抱着睡着时，换个姿势，婴儿都会醒。就连咳嗽打喷嚏之类的，都是能忍则忍,真的是苦不堪言。这种现象被形象地称为“落地醒“。

曾经我认为大宝当时出现这种现象，是因为公公婆婆太宠爱。一天到晚不离手，造成的。当时公公看大宝一放就醒，干脆就抱着他睡，抱睡的状态下，大宝一口气可以睡上两三个小时。后来，二宝也出现了落地醒的现象。经过翻阅婴幼儿睡眠方面的知识后，我才明白，经常抱虽然也会造成婴儿要抱睡的现象，但这却只是原因之一。“落地醒“的情况几乎每个婴儿者会经历。下面，我们一起来看看会什么会有这种现象呢？

一、为什么抱着睡，一放床就醒呢？

抱着明明睡着了，为什么一放床就醒呢？其实，落地醒是在3个月内的婴儿特有的一种状态。产生这种现象的原因众多，下面我来为大家讲讲常见的4种原因。

1.与原始惊跳反应有关

细心的妈妈会发现，婴儿睡着时有时会突然双臂伸直，手指张开，好像试图寻找可以抓住的东西一样。就好比我们成人受到了惊吓似的。这种现象是婴儿反射的一种，被称为莫罗反射，也叫惊跳反射。这种现象在婴儿平躺时最为明显。这种现象要婴儿出生3-5个月左右才会逐渐消失。这也是为什么我们将婴儿一放床就醒的主要原因。

2.与睡觉姿势有关

婴儿被妈妈抱着入睡时，是蜷缩着的姿势。一旦被放下就变成了平躺姿势，婴儿的内耳前庭就会发出失衡的反应。这时，婴儿就会被惊醒。

3.与温度变化有关

婴儿被抱着睡时，受大人的体温影响，婴儿会感觉比较温暖。而刚放床上时，床上的温度则比较低，受到环境温度的影响，婴儿也容易醒来。

4.与婴儿睡眠模式有关

3个月以内的婴儿，睡眠模式是浅睡眠与深睡眠交替进行。在婴儿刚入睡时，会先进入20分钟左右的睡眠，如果在这段时间将婴儿放下，婴儿也比较容易醒。

5.与婴儿的睡眠周期有关

婴儿的睡眠周期比成人要短，3个月前的婴儿睡眠周期一般仅为30-45分钟，且在周期结束后容易醒来。

二、可以抱着睡吗？

看到这里，你或许会想，既然落地醒是正常现象。那么，想让婴儿安安稳稳地睡上一觉，难道只能抱睡吗？这里想提醒下宝爸宝妈们，长期抱睡不可取。为什么呢？我们一起来看看抱睡都有哪些方面的危害。

1.影响婴儿脊柱发育，不利于骨骼生长

被抱着睡的婴儿，脊柱处于弯曲状态，骨骼无法舒展开来。再者，我们的怀抱无法给像床可以给脊柱提供有力的支撑。长此下去，极易造成脊柱不正常弯曲现象，影响婴儿的骨骼生长。

2.影响睡眠质量，不利于生长发育

当我们抱着婴儿睡时，婴儿常常处于浅睡眠状态。而生长激素需要在深睡眠中才能分泌。所以，抱着睡不仅利于婴儿睡眠，也不利于婴儿生长发育。

3.抱着婴儿睡，影响家长身体健康

长时间抱着婴儿睡，会使家长的腰肌及手腕劳损。严重的，可能会患上腰椎间盘突出、腱鞘炎等疾病。

三、如何破解落地醒？

抱着睡也不行，一放床上又醒。该怎么办呢？下面我来跟大家讲讲破解落地醒的3种方法。

1.等婴儿进入深睡眠后再放

前面我们说到了婴儿处于浅睡眠时，容易醒。在婴儿进入深睡眠后再放床上，可以有效地解决这个问题。如何判断婴儿是否进入深睡眠呢？我们可以通过观察婴儿的小手来判断。如果婴儿小手紧握拳头，那说明婴儿不处在浅睡眠状态，还不适宜放床上。如果婴儿的小手手指是张开状态，并自然下垂，那婴儿就是进入了深睡眠状态，这时我们就可以把婴儿放床上了。

2.避免婴儿惊醒的放下技巧

放婴儿的时候应避免头先放下，因为头先放会刺激婴儿内耳前庭，会让婴儿感觉身体失去平衡，立马醒来。正确的放法应该是，大人先俯身，然后从婴儿的脚开始，轻轻放下，再放屁股，于来腰、背，最后再放头部。

3.包个小被单防止温差变化

我们可以在哄婴儿睡觉时，先包个小被单或者在婴儿睡着后，拿张小包被包在婴儿的屁股上。当婴儿睡着后，我们在放下婴儿时，应连同小包被一起放下，这样可以减少婴儿因温差变化太大而惊醒。

值得注意的是，3个月后的婴儿，入睡后会先进入深睡眠，这时宝爸宝妈们会发现，放不下的现象有所好转。

写在最后

授人以鱼不如授人以渔。3个月以下的婴儿，建议可以采用以上的方法来减少抱睡的时间。但3个月以上的婴儿，如果宝爸宝妈们想要从根本上解决婴儿的睡眠问题，还是要逐步锻炼婴儿自主入睡的能力。即可以尝试在婴儿半睡半醒间放下床。放下时可以告诉婴儿：“妈妈要把宝贝放床上睡了！”，让婴儿有所准备，就比较不容易受到惊吓。

如果你还在被落地醒的问题所困扰，那么，赶紧试试以上方法吧！