我们肠胃是很脆弱哦的，要是不小心着凉或者是吃的食物刺激性比较大，就容易造成腹泻的出现，而且长期的拉肚子就会导致肠道内的水分大量的流失，不仅是消耗我们的体力，也是容易造成肠道疾病的发生。因此在日常的生活中，饮食的卫生和饮食方法的健康都是我们要注意的事情。

我们肠道在蠕动的时候一般是没有任何的响声的，但是要是肠道内的空气和水分比较多，也是容易产生声响的。而要是肚子饿了，也是会造成肚子咕咕的响，但是这个是正常的情况，对健康是没有什么影响的。因此要是肚子出现咕咕响并且总是拉肚子和三种因素有关。

第一、消化不良。一般都是肠道出现消化不良或者是吃的食物中有比较难以消化造成的，因此要是单纯的肚子咕咕响，也不是什么大问题。在吃完饭之后，多按摩一下肚子，可以帮助肠胃对食物进行消化和吸收，防止出现消化不良的情况。

第二、肠道出现疾病。正常的粪便形成是要经过吸干水分、食物的残渣进行凝结之后才会出现正常的粪便，但是要是肠道的吸收能力出现问题，对粪便内的水分吸收能力就会下降，因此就会出现肚子不停的咕咕响并且伴随着长期的拉肚子。

第三、慢性胃炎。我们的胃部是消化食物的作用，要是胃部出现疾病，那消化食物的能力就会受到影响，食物不能经过很好的消化，就会在肠胃内出现很多的气体，从而导致肠道在蠕动的时候有咕咕的响声，同时这种食物也是不能被肠道很好的吸收的，因此也是容易出现拉肚子的情况。

要是出现肠胃的疾病，都是要尽早的去医院检查和治疗，要是单纯的消化不良，可以尽量吃一些易于消化的食物，这样就可以很好的缓解拉肚子的情况了。那以上的三种情况主要就是和我们的消化系统出现疾病有着一定的关系，我们平时应该怎样调理呢？

1、养成健康的饮食习惯。现在80%的家庭饮食中脂肪的含量都是超标的，而大量的脂肪不仅容易增加肥胖的几率，也是容易增加肠胃的负担，因此在日常的生活中，多吃一些易于消化的食物，比如：菜粥、面条等，不仅减少肠胃的负担，也似可以帮助补充身体需要的部分营养。同时多吃一些应季的水果，可以补充需要的维生素，也可以帮助肠道蠕动，增加消化和吸收的能力，减少肠胃疾病的发生。

2、适当的补充益生菌。我们的肠道要是出现问题，那很有可能就是肠道内的有害菌占的比重比较多，而有益菌占的比重就是比较少了，因此适当的补充益生菌，可以增加肠道内有益菌的数量，减少有害菌的数量，帮助肠道处于一个比较平衡的状态，这样可以促进肠道的蠕动，慢慢的恢复肠道的正常运转。

3、定时排便。我们的肠道是弯弯曲曲的，同时肠道内也是有很多的褶皱，这样的器官形态就会造成食物的残渣或者是有害的细菌残留在肠道壁上，增加肠道出现疾病的可能，要是长期憋便也是容易增加肠道内的细菌生成，造成肠道出现疾病。而养成定时的排便，就可以很好的预防肠道内的毒素堆积在肠道内，减少肠道疾病的风险，因此建议大家尽可能的养成定时排便的好习惯。

肠胃的疾病都是不容小觑的，要是不能及时的进行控制和治疗，很容易就会造成肠胃疾病的出现，而肠胃疾病要严重了，癌症的出现几率也就会增加。而要是没有任何的不适，但是就是一直咕咕的响，可以要及时的去医院进行检查，虽然是花了一点钱，但是可以减少疾病的出现，对健康的投资是值得的。