①白萝卜蜂蜜枸杞盅（推荐指数：★★★★☆）

这道辅食中的白萝卜属寒性，拥有润肺、止咳、去燥的作用，而蜂蜜也拥有去火、通便，缓解咳嗽的作用，可以让孩子免除“嗓子吞刀片”的痛苦，降低孩子咳嗽的程度。

【食材】：白萝卜、蜂蜜、枸杞

【制作方法】：将枸杞放入容器中，加水浸泡半小时备用，将白萝卜洗干净，并且将萝卜皮削掉。

制作萝卜盅，将圆柱形的萝卜切出来半公分厚的“盖子”，然后使用勺子或去核刀将萝卜中心挖空，让萝卜呈现出一种“杯子”的样子。注意挖萝卜的时候要小心谨慎，不要将萝卜挖破，以免影响制作效果。

在做好的萝卜盅中加入蜂蜜，不要倒满，8分满即可，然后将泡好的枸杞放进萝卜盅，盖上盖子。

待蒸锅水开之后，放入萝卜盅，隔水蒸1个小时。蒸好之后，不要马上食用，出锅晾凉之后再给宝宝吃。

【小贴士】：这道辅食中含有蜂蜜，1岁以下的宝宝是不能够吃的，家长们要注意。另外，吃的时候可以让宝宝将萝卜、蜂蜜和汤水一起吃掉，效果才会更加明显。

②银耳雪梨小米粥（推荐指数：★★★★）

银耳和雪梨具有清火、止咳、润肺、化痰等功效，小米味道香糯，一起做的粥香甜软糯，宝宝很容易接受，从而让宝宝能够达到良好的止咳效果。

【食材】：干银耳、雪梨、小米

【制作方法】：银耳提前2小时泡发，小米提前用清水浸泡，雪梨洗干净，去皮去核切丁备用。

锅中加水开火，大概水温达到80℃的时候，加入准备好的小米、银耳，边煮边用勺子搅拌，避免糊锅。

大火煮至15分钟后，将准备好的雪梨丁放入锅中，转小火慢煮半小时，煮粥的过程中，要注意经常搅拌，避免食材糊锅。将粥体煮至宝宝喜欢的粘稠度，即可关火出锅。

【小贴士】：这道辅食适合9个月以上的宝宝食用，如果家里的宝宝“阳康”后还咳嗽，不妨试试这道辅食，润肺化痰，对孩子咳嗽非常友好。

③金桔梨汁（推荐指数：★★★★★）

孩子咳嗽的时候，是需要多喝水的，但是很多孩子都不爱喝水，并且一直喝白开水的话，可能会影响到身体内的电解质平衡。

而这份金桔梨汁不但口味酸甜，能够激发孩子的食欲，还具有润嗓、补水、补充电解质、开胃、止咳等效果。

它不仅能够在孩子咳嗽的时候起到缓解咳嗽的效果，还能够在孩子没有咳嗽的时候起到预防的效果，做法也非常的简单，可以说是这个季节变换、疫情开放时期的最佳儿童辅食饮品。

【食材】：金桔、红枣、蜂蜜、枸杞、梨

【制作方法】：将食材清洗干净备用，其中梨子和金桔建议使用盐搓洗干净。

接着将金桔对半切开，梨去核切片备用。锅中加水，然后将切好的金桔、梨片、红枣放进去，大火煮沸，之后转为中小火慢炖。

煮20分钟之后，将煮好的梨、红枣和金桔盛放于杯中，然后加上枸杞，再把煮好的梨汁倒进去，浸过所有食材。孩子喝的时候，可以加蜂蜜调味。

【小贴士】：这份金桔梨汁酸甜可口，颜值在线，完全解决了孩子不爱喝水的问题，同时也对孩子的咳嗽起到了预防和辅助缓解的作用。

建议1周岁以上，对食材不过敏的宝宝食用。如果孩子的年龄过小，还需要注意将红枣核提前去除，以免卡到喉咙。