刚欣赏过难得的大雪，继而又要迎来了夏日的炎热，不知有人是否与小编一样，又要过上汗如雨下的日子。我们都知道，正常出汗可以排毒、减肥，但异常出汗又该如何是好呢？

汗证是指由于阴阳失调，营卫不和，腠理开阖不利，而引起汗出过多、或出汗时间及颜色异常的病证。卫气有固护体表，使津液不致妄泄的作用，由于体内阴阳的偏盛、偏衰，或表虚之人感受风邪，均可导致营卫不和，卫外失司，而致汗液外泄失常。传统医学认为治汗证，补虚是其基本治疗原则。

1.自汗症

是指清醒状态下出汗增多，且不受任何外界因素的影响，在白天时分经常出汗。多数由于肺气虚弱，阳气不足，与气虚、血虚、阳虚、痰、湿等有关。

食疗：

（1）宜食：扁豆、栗子、猪肚、猪腰、核桃仁、豆腐皮、泥鳅、鸡肉、鸭肉、鸡蛋、芡实、山药、党参、白术等甘温益气、收敛止汗的食品，忌食辛散耗气之物。

（2）食汤：黄芪红枣汤：黄芪30克，红枣20枚，猪瘦肉100克，水煎服。适用于气虚不固之自汗。乌豆圆肉大枣汤：五指毛桃30克，乌豆（黑豆）50克，龙眼肉15～20克，大枣30克，猪瘦肉100克，水煎服。适用于气血虚之汗证。

2.盗汗症

晚上睡眠时出汗，时多时少，严重时衣服湿透，醒来时汗流自止。盗汗是阴虚所致，大多是由于心血不足，心脾受损或先天不足及后天失调，血虚、阴虚为主。此症以小儿与青年、壮年最为多见。

食疗：

（1）宜食：葡萄、莲子心、金樱子、鸭肉、猪腰、乌鱼、蚌肉、蚬肉、番茄、菠菜、山药、莲子、银耳、鸭肉、鸡蛋等具有养阴液、降虚火的食物，忌食辛辣香燥、伤津耗液之品。

（2）食粥：粳米50g，白木耳15g，百合15g，冰糖10g。共同熬粥吃，每日1次。也可用红枣50g（去核），浮小麦30g煎汤，吃枣喝汤，每日1剂。

3.臭汗症

多因素体内热偏重，或湿热内蕴所致，表现为腋下、足部及会阴部出汗特别多，有臭味，尤以腋汗臭和足汗臭为常见。腋部汗臭是因腋窝部大汗腺分泌物中含的有机物质，经局部皮肤的色原性杆菌作用后产生不饱和脂肪酸而散发出特异的臭味。足部汗臭是由于小汗腺分泌的汗液，促使局部细菌繁殖分解皮肤表面的污秽物所致。

食疗：

宜食：适宜常吃具有清热利湿解毒的食物，如：橄榄萝卜茶：每日取橄榄100克，鲜萝卜500克加水煎汤代茶饮。冬瓜薏仁汤：冬瓜500克连皮切块，薏苡仁50克，加水煮汤，加盐调味服食。忌食油腻煎炸香燥辛热的物品。

4.心汗症

指心窝局部多汗，此病在元《丹溪心法》中有载，多因忧思惊恐、损伤心脾所致。

食疗：

（1）忌食：饮食上忌吃辛辣刺激性物品。

（2）宜食：适宜常吃补养心脾、益气敛汗的食物，如：山药炖猪脑：淮山药30～60克，枸杞子15～30克，猪脑1具加水炖食。百合莲子汤：鲜百合50～100克，莲子30～50克一同煎服。心汗症者还宜常食桂圆肉、莲子、大枣、芡实、党参、猪瘦肉、鸡蛋等。

5.无汗症

是指出汗绝对减少，在皮肤上见不到出汗，可因多种疾病导致体表汗腺分泌明显不足。如维生素A缺乏症、硬皮病、鱼鳞病等。无汗症者皮肤过于干燥。

食疗：

（1）忌食：辛辣香燥、煎炸爆炒的食物。

（2）宜食：适宜多吃些生津养液、滋阴润燥的食品，如：银耳羹：选用优质银耳10克，加适量冰糖隔水炖１到2个小时后服食。胡萝卜红枣汤：选胡萝卜250克切片，加红枣10多个共煮后将汤渣一起食用。无汗者还宜多食常食鸡肝、猪肝、羊肝、麦冬、百合、杞子、山药、猪肺、花生米等。