婴儿在生长发育的过程中，免疫系统尚未完全发育成熟，因此容易患上各种呼吸道感染。当你的10个月宝宝出现咳嗽并伴有痰时，这可能是他/她在应对病菌或病毒侵袭时的一种自我保护反应。尽管咳嗽有助于排除呼吸道中的痰液，但过多的痰液可能会引起不适和影响孩子的睡眠。幸运的是，有一些方法可以帮助你的宝宝有效地排痰，让他/她舒适度增加。

第一，保持室内空气湿润是缓解咳嗽和帮助排痰的关键。你可以使用加湿器或将湿毛巾悬挂在宝宝的房间内，增加室内湿度。另外，确保宝宝充足的饮水也十分重要。水的摄入可以稀释痰液，使其更容易咳出。

第二，你可以尝试使用生理盐水滴鼻液。将几滴生理盐水滴入宝宝的鼻孔中，然后用鼻吸器轻轻抽出鼻腔内的痰液。这种方法可以帮助清除鼻腔中的痰液，减少宝宝咳嗽的不适感。

此外，适当的按摩也有助于宝宝排痰。你可以轻轻拍击宝宝的背部和胸部，以帮助松动和排出痰液。记住，按摩时要用力适中，并注意不要过度刺激宝宝的皮肤。

第三，如果宝宝的咳嗽严重并伴有其他症状，如发热、呼吸急促等，建议及时就医。医生可以进一步评估宝宝的病情并给出适当的治疗建议。

总之，当你的10个月宝宝咳嗽有痰时，保持室内湿润、增加宝宝的水分摄入、使用生理盐水滴鼻液和适当按摩等方法可以帮助宝宝排痰。但如果症状严重或持续时间较长，建议咨询医生以获得准确的诊断和治疗。