适宜年龄 1-3岁 功效 补铁预防感冒 主料 大米100克 糯米50克 山药20克 辅料 肉馅50克 盐5克 小油菜5克 制作步骤 1. 大米与糯米混合放入一个大盆里 2. 用清水洗净后加水浸泡一个小...

适宜年龄 1-3岁 功效 补中益气健脾补虚 主料 粳米100克 糯米100克 辅料 冰糖5克 山药一根 制作步骤 1. 将糯米与粳米提前浸泡四五个小时。(我通常都是泡一夜) 2. 将淮山洗干净。 3....

适宜年龄 3-6岁 功效 降血压促消化提高免疫力 主料 糯米1000g 粽子叶40片 马莲40根 蜜枣40颗 辅料 红豆100g 黑豆100g 绿豆100g 双色豆100g 紫米100g 粘玉米碴10...

适宜年龄 1-3岁 功效 开胃补钙 主料 粽子1个 虾仁30g 甜豌豆200g 辅料 葱五根 番茄沙司2大勺 柠檬汁2勺 糖1大勺 盐半勺 鸡精半勺 水淀粉一勺 植物油两勺 姜一块 制作步骤 1. 准...

适宜年龄 1-3岁 功效 清热解毒利尿消肿 主料 面条30g 西红柿半颗 　　 辅料 土鸡蛋一颗 番茄酱20g 小葱两根 制作步骤 1. 准备食材。 2. 鸡蛋加一点水打成鸡蛋液，西红柿切十字口，热水...

适宜年龄 1-3岁 功效 利尿消肿通便 主料 鸡蛋一颗 西红柿一颗 　 辅料 水三分之一碗 小葱两颗 制作步骤 1. 材料图。 2. 虾皮用水泡上，洗去盐分。 3. 西红柿去皮切块，用半个西红柿就可以...

适宜年龄 1-3岁 功效 清热解毒利尿消肿 主料 黄瓜160克 辅料 南眉籽5克 制作步骤 1. 准备好黄瓜、柠檬、南眉籽、蜂蜜。 2. 南眉籽用开水冲泡。 3. 黄瓜洗净、切小块。 4. 切好的黄瓜...

适宜年龄 1-3岁 功效 开胃健脾厚肠 主料 土豆一个 辅料 黄瓜一根 胡萝卜一根 洋葱半个 多春鱼籽一茶匙 制作步骤 1. 食材。 2. 土豆不用去皮，切大块，黄瓜、胡萝卜切薄片。烧热水备用。 3....

适宜年龄 1-3岁 功效 温脾暖胃 主料 鸡蛋3个 虾仁 2只蛤蜊2个 葱末5克 辅料 米酒1茶匙 味精1大匙 酱油1茶匙 盐1小匙 水350~400cc 制作步骤 1. 先准备好所需食材。 2. 蛋...