春季孩子预防疾病 多吃豆类食品

春季孩子预防疾病 多吃豆类食品

四季豆/豆角 以嫩荚或豆粒供食用。嫩荚约含蛋白质6%,纤维10%,糖1%-3%。干豆粒约含蛋白质22。5%,淀粉59。6%。鲜嫩荚可作蔬菜食用,也可脱水或制成罐头食用。 推荐食谱:蒜蓉棒棒糖 材料: ...

为什么豆类食品有益健康

1 为什么豆类食品有益健康 大豆中脂肪含量也高(18%),其中80%以上为不饱和脂肪酸,还含有维持身体健康不可少的亚油酸和延缓机体老化的维生素e,以及预防动脉硬化的卵磷脂。 大豆蛋白与动物蛋白不一样,...
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