原料：南瓜1个，鸡胸肉1块，海米汤1大勺，虾皮适量。制作方法： 1.首先把南瓜进行去皮、洗净处理。然后用刀切一小段出来，把里面的籽掏净。 2.把处理好的南瓜放在蒸锅蒸熟，大约蒸20分钟，蒸好后再用勺压...

清润雪梨甜粥制作方法： 食材：雪梨1个，大米50克与薏米20克（薏米营养米粉15克），清水适量。 厨具：刀具1副，小煮锅1口，碗至少2个。 1.将准备好的大米和薏米分别淘洗干后，将其放入锅中加入适量的...

缤纷水果粥制作方法： 主料：大米50克、菠萝1个、柠檬1个、草莓适量。 辅料：冰糖适量。 厨具：煮锅，榨汁机。 1.先将大米淘洗干净，放入锅中煮成要用的粥。 2.将准备好的菠萝去皮处理。 3.将菠萝切...

食材：雪梨1个  白莲藕1节  清水适量 糖适量 器具：榨汁机1部  筛子1个或滤网1个  去皮刮1个梨藕汁具体制作步骤： 1.准备好的雪梨先洗净、去皮去核，再切成丁。 2.切一段藕出来，将其去皮切成...

原料：鸡蛋1个，香蕉1根，母乳或配方奶或纯牛奶，温开水适量，枸杞子适量 厨具：打蛋器，蒸锅，香蕉鸡蛋羹制作方法： 1.将鸡蛋用打蛋器打散直至表面出泡，打匀备用。 2.先将香蕉去皮，切成片后，再用勺子压...

猪骨萝卜泥的制作方法： 食材准备：猪骨200克，胡萝卜200克，清水适量，醋适量。 1.将猪骨处理干净备用。 2.将胡萝卜洗净，去蒂去皮，切成一小段备用。 3.先将猪骨放入清水中煮并滴入几滴醋。（加醋...

海带猪脊骨汤制作步骤： 主料：猪脊骨500克，海带500克，黄豆50克。 辅料：生姜片3-4片，盐适量，醋适量，小葱适量，清水适量。 厨具：锅，高压锅。 1.先将海带，黄豆洗净，浸泡一段时间（海带完全...

水果藕粉制作方法： 食材准备：藕粉50克，桃子（应季水果即可）80克，清水适量 1.将藕粉加入适量的清水调匀。 2.将准备好的桃子去皮去核，切成细末。 3.将藕粉倒入锅中，用小火慢慢熬煮，边熬边搅拌，...

清润甘蔗西柚汁的制作步骤： 原料准备：胡萝卜1根，甘蔗1段，西柚1个 厨具：榨汁机，勺子，蒸锅 1.胡萝卜洗净去蒂去皮，用刀切成片。 2.再蒸锅中放入适量的清水，将胡萝卜放入锅中蒸熟。 3.蒸熟后，用...